Kreativität
12. Februar 2017
49 Tage Dunkelklausur
27. Juli 2017

Resilienz

Resilienz

Abgeleitet vom lateinischen Wort „resilire“, also „abprallen“, wird der aus der Ingenieurswissenschaft stammende Fachbegriff – Resilienz – heute häufig auch in der Psychologie genutzt.

Was können Sie unter dem Begriff „Resilienz“ verstehen?

Die positive Eigenschaft, sich von Krisen und Schicksalsschlägen nicht entmutigen zu lassen, sondern sich erneut aufzurichten und aus dem Geschehenen womöglich sogar zu lernen, nennt sich Resilienz. Anders gesprochen könnte man diese Eigenschaft als Gegenteil von Vulnerabilität, also Zartbesaitetheit, bezeichnen. Es gibt beispielsweise viele Kinder, die in schwierigen Verhältnissen aufwachsen. Zerrüttete Familienverhältnisse, Armut oder gar ein gefährliches gesellschaftliches Umfeld schaffen schlechte Voraussetzungen für eine positive Entwicklung. Erreicht eine dadurch geprägte Person jedoch beruflichen und auch sozialen Erfolg, so gilt sie meist als resilient. Demnach scheint die Resilienz ein sehr begehrenswerter Charakterzug zu sein. Wie also können Sie zu dieser Eigenschaft gelangen?

Eigene Erfahrungen im Bezug auf Resilienz

Inzwischen wird die Resilienz in der Forschung nicht als angeboren, sondern als erlernbar charakterisiert. Gerade im Berufsleben ist dieses Charakteristikum sehr gefragt. Können Sie über einen Rückschlag, wie einen verlorenen Kunden oder ein misslungenes Projekt, hinwegkommen, sich auf Ihre Kompetenzen zurückbesinnen und aus dem Fehler lernen, sind Sie für Team und Arbeitgeber eine Bereicherung – von den privaten Vorzügen ganz zu schweigen. Während der Dunkelklausur können Sie sich intensiv mit diesem Thema beschäftigen. Dabei gelten folgende Ansätze als hilfreich:

Sehen Sie optimistisch in die Zukunft und verlassen Sie dazu die Opferrolle.

Glauben Sie an Ihre Kompetenzen.

Entwickeln Sie erfüllbare und realistische Ziele.

Die Umsetzung solcher Ratschläge ist sicherlich kein Vorgang, der innerhalb weniger Sekunden vollzogen werden kann. Doch wie könnten Sie Ihre Resilienz besser trainieren, als anhand kleiner Rückschläge im Rahmen einer solchen Übung?

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Erlernen Sie psychische Widerstandsfähigkeit, um nach kleinen sowie großen Krisen wieder zu innerer Stärke zurückzufinden. Kontaktieren Sie mich, um weitere Anregungen und Lernstrategien zu erhalten. Ich helfe Ihnen gerne. Per e-Mail bin ich unter Info [at] Dunkelklausur [dot] de oder telefonisch unter 0 61 95 – 68 59 62 erreichbar.

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Im folgenden Video ersehen Sie einige grundlegende Informationen zu Dunkelklausuren/Dunkelretreats und meinen bisherigen Teilnehmer*Innen.

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